צמצום תחושת הסטרס, הלחץ והשחיקה בטווח הקצר ולאורך זמן הן ברמה אישית והן כהשפעה על הסביבה.
למידה ותרגול של כלים מעשיים לשיפור ההרגשה והתפקוד בעבודה ובחיי היום יום.
פיתוח הקשבה נכונה לסביבה ולגוף, על מנת לייצר חיבור ומודעות לאיתור והבנה של דפוסי התמודדות עם מגוון קשיים וצרכים ומכאן לימוד, הבנה ותרגול של פרשנות נכונה, מיומנויות תקשורת ומיומנויות התמודדות.
היקף הסדנה
60 שעות אקדמאיות : 15 מפגשים שבועיים רציפים (ארבע שעות אקדמאיות בכל מפגש).
גודל הקבוצה: עד 20 משתתפים. מיקום הסדנה
רחוב התע"ש 11 כפר-סבא ב"מיוגה"
דרכי הוראה
-הרצאות תיאורטיות ותרגול גופני, מפגש קבוצתי עם פסיכולוגית, תזונאית, שיעור "אמונה", תרגול גרפומוטוריקה, דימיון מודרך, מגע, פסיכודרמה ויצירה .
-הסדנה תועבר על ידי צוות מנחים של "מרכז גוף בתנועה".
-הסדנה בנויה בצורה מודולארית שבה רמת התרגול ומורכבותו הולכים ועולים בהדרגה. תרגול חוזר ברמות מורכבות יותר מטמיע את הטכניקות בקרב המשתתפים.
-כל מפגש מורכב משיחה, תנועה, תרגול ודיון.
נושאי הלימוד
תנועה ונשימה מודעת - כבסיס לאיזון, למיקוד ולשיפור התפקוד וההרגשה.
לחץ זה משמין?! תזונה נכונה כבסיס לשיפור התפקוד וההרגשה.
מוח וגוף – על הקשר הדו-סטרי להתפתחות.
מסטרס לזרימה וצמיחה - מגוון דרכים למינוף עצמי בחיי היום יום ובעבודה.
אמונה - לימוד על הכוח של האמונה ודרכי הטיפול באמצעותה.
חדר כושר לאושר – מגוון כלים קוגניטיביים ותנועתיים ממדעי האושר.
חשיבה יצירתית וגמישות גופנית.
התמודדות נכונה עם חוסר וודאות, קשיים ומשברים.
מוטיבציה ופרגון – איך עושים את זה לעצמי ובהשפעה על הסביבה
מחקר מלווה לסדנת ליה
סדנאות "ליה" מלוות במחקר המנוהל ע"י ד"ר רון קדם. מטרת המחקר להציג את אפקטיביות התהליך אותו עוברים המשתתפים, בשיפור היכולות שלהם ובהתמודדותם עם תהליכי ומצבי לחץ ושחיקה בעבודה ובחיי היומיום. תוכנית ההתערבות אותה עוברים המשתתפים, מותאמת למאפייני העבודה והחיים של משתתפי הסדנה, הנלמדים בשאלון מקדים לסדנה. התוצאות עד כה מצביעות על אינדיקציות חיוביות מאד להשפעת תוכנית "מרכז גוף ותנועה" על הפחתת השחיקה ושיפור ההתמודדות עם מצבי לחץ של מגוון אנשים.
.jpg)
.jpg?id=10391719){kind=logo}